शेवग्याचे फायदे (Shevga Fayade):

1. 🦴 हाडे व सांधे मजबूत करतो

   • कॅल्शियम व फॉस्फरस भरपूर असल्यामुळे हाडांसाठी उत्तम.

2. 💪 प्रथिनांचा उत्तम स्रोत

   • शरीराची ताकद वाढवतो व स्नायूंना पोषण देतो.

3. 💩 पचन सुधारतो

   • फायबरमुळे बद्धकोष्ठता कमी होते, पोट साफ राहतो.

4. 🩸 रक्तशुद्धीकरण व अनीमिया

   • लोह व अँटीऑक्सिडंट्समुळे रक्ताची गुणवत्ता सुधारते, हिमोग्लोबिन वाढते.

5. 🛡️ रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतो

   • शेवग्यातील अँटीबॅक्टेरियल व अँटीव्हायरल गुणधर्म शरीराला आजारांपासून वाचवतात.

6. 🧠 मेंदू आणि डोळ्यांचे आरोग्य राखतो

   • Vitamin A आणि C चे प्रमाण जास्त असल्याने दृष्टी सुधारते आणि स्मरणशक्ती वाढते.

7. ⚖️ वजन कमी करण्यास मदत

   • कमी कॅलोरी आणि भरपूर पोषणमूल्ये — वजन घटवणाऱ्यांसाठी योग्य.

8. 🤒 डायबेटीस व रक्तदाब नियंत्रण

   • रक्तातील साखर व BP नियंत्रित ठेवण्यासाठी उपयोगी.

✅ निष्कर्ष:

शेवगा ही एक नैसर्गिक औषधी भाजी असून ती शरीराच्या संपूर्ण आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे. त्याचे नियमित सेवन केल्यास अनेक आजारांपासून बचाव होतो.