जिरं खाण्याचे फायदे:

1. पचन सुधारते
   – गॅस, अपचन, अ‍ॅसिडिटी यावर उपयोगी.

2. भूक वाढवते
   – पाचक गुणधर्मामुळे अन्न रुचकर वाटते.

3. रक्तशुद्धी
   – लोहाचे प्रमाण जास्त, विशेषतः महिलांसाठी फायदेशीर.

4. ताप आणि सर्दीवर उपाय
   – जिरं काढा (चहा) घशासाठी आणि उष्णतेसाठी उपयोगी.

5. शरीर डिटॉक्स करते
   – अँटीऑक्सिडंट्समुळे शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर टाकते.

6. तोंडाची दुर्गंधी कमी करते
   – चावून खाल्ल्यास तोंड शुद्ध राहते.

7. शांत झोपेस मदत करते
   – रात्री गरम पाण्यात जिरं टाकून प्यायल्यास फायदा.

🍛 स्वयंपाकात उपयोग:

• फोडणीत (वरण, आमटी, भाजी, पिठलं)

• जिरे पोडी / मसाला / तिखट तयार करताना

• चहा किंवा काढा (जिरं + आलं + लिंबू = डिटॉक्स ड्रिंक)

• भात, खिचडी, पुलाव यामध्ये सुगंधासाठी