✅ सुक्या अंजीराचे फायदे (Dried Figs Fayade in Marathi):

1. पचन सुधारते
   – फायबर भरपूर असल्यामुळे बद्धकोष्ठता दूर होते व पचनक्रिया सुधारते.

2. रक्तातील हिमोग्लोबिन वाढवते
   – लोह (Iron) चा चांगला स्रोत असल्यामुळे रक्तशक्ती वाढवते.

3. हाडांसाठी उपयुक्त
   – कॅल्शियम, फॉस्फरस व मॅग्नेशियम युक्त, हाडे मजबूत करतो.

4. हृदयासाठी चांगले
   – कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवतो व ब्लड प्रेशर कमी करतो.

5. ऊर्जा वाढवते
   – नैसर्गिक साखरेमुळे लगेच ऊर्जा मिळते.

6. त्वचेचे आरोग्य राखते
   – अँटीऑक्सिडंट्समुळे त्वचा निरोगी आणि चमकदार राहते.

7. डायबेटीससाठी मर्यादित प्रमाणात उपयोगी
   – फायबरमुळे साखरेची पातळी हळू वाढते (परंतु प्रमाणाबाहेर खाऊ नये).

🍽️ सुक्‍या अंजीराचा उपयोग (Uses of Dried Figs):

• सकाळी २–३ अंजीर पाण्यात भिजवून खाणे

• ड्रायफ्रूट मिक्समध्ये

• खीर, हलवा, दूधात टाकून

• हेल्दी बार्स, स्मूदीमध्ये

• आयुर्वेदिक टॉनिकसाठी

🏷️ इतर माहिती:

• इंग्रजीत: Dried Figs

• हिंदीत: सूखा अंजीर

• वैज्ञानिक नाव: Ficus carica