✅ अक्रोडाचे आरोग्यदायी फायदे (Walnut Fayade in Marathi):

1. मेंदूसाठी अत्यंत फायदेशीर 🧠
   – अक्रोडमध्ये ओमेगा-3 फॅटी अ‍ॅसिड भरपूर प्रमाणात असते, जे मेंदूच्या कार्यासाठी उपयुक्त आहे.

2. हृदयासाठी चांगले ❤️
   – अक्रोड रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवतो.

3. अँटीऑक्सिडंट्सचा समृद्ध स्रोत
   – शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकतो, रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतो.

4. डायबेटीससाठी फायदेशीर
   – रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित ठेवतो.

5. त्वचा आणि केसासाठी उपयुक्त 💆‍♀️
   – त्वचा टवटवीत ठेवतो, केसांची गळती कमी करतो.

6. झोपेसाठी फायदेशीर 😴
   – मेलाटोनिन नावाचे हार्मोन नैसर्गिकरित्या वाढवतो, ज्यामुळे चांगली झोप लागते.

7. वजन कमी करण्यास मदत
   – फायबर व चांगल्या फॅट्समुळे पोट भरल्यासारखं वाटतं.

🍽️ अक्रोड वापरण्याचे प्रकार (Uses of Walnuts):

• रोज सकाळी 2–3 अक्रोड भिजवून खाणे

• सुकामेवा मिश्रणामध्ये

• केक, कुकीज, स्मूदी, चॉकलेटमध्ये

• दूधात, खिरीत, पायसममध्ये

• हेल्दी स्नॅक म्हणून भाजून

🏷️ इतर माहिती:

• इंग्रजीत: Walnut

• हिंदीत: अखरोट

• वैज्ञानिक नाव: Juglans regia