. ऊर्जेचा उत्कृष्ट स्रोत (High Energy):

म्हशीच्या दुधात चरबी (Fat) आणि कॅलोरी जास्त असते, त्यामुळे ते शरीराला भरपूर ऊर्जा देते. श्रम करणाऱ्या व्यक्तींना हे दूध खूप उपयुक्त आहे.

2. प्रथिनांची (Protein) चांगली मात्रा:

शरीरातील स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि पेशींच्या दुरुस्तीकरिता आवश्यक असलेले प्रथिने मोठ्या प्रमाणात असतात.

3. कॅल्शियम भरपूर असते:

हाडे, दात मजबूत ठेवण्यासाठी आणि ऑस्टिओपोरोसिस टाळण्यासाठी म्हशीचे दूध फायदेशीर असते.

4. रक्तदाब नियंत्रण (Blood Pressure Control):

त्यात पोटॅशियम भरपूर असल्यामुळे उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तींना हे फायदेशीर ठरू शकते.

5. हृदयासाठी उपयुक्त:

यामध्ये कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण गायीच्या दुधाच्या तुलनेत थोडे जास्त असले तरी ते योग्य प्रमाणात घेतल्यास हृदयासाठीही फायदेशीर ठरते.

6. उत्तम झोपेसाठी मदत:

म्हशीच्या दुधात ट्रायप्टोफॅन नावाचे अॅमिनो अ‍ॅसिड असते, जे झोप सुधारण्यात मदत करते.

7. त्वचेसाठी फायदेशीर:

म्हशीचे दूध त्वचेला मऊ आणि दमकदार बनवण्याचे गुणधर्म ठेवते. अनेक सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये याचा उपयोग होतो.

8. पचनासाठी थोडे जड:

म्हशीचे दूध गायीच्या दुधापेक्षा पचायला थोडे जड असते, म्हणून ते रात्रीच्या जेवणानंतर फार मोठ्या प्रमाणात घेऊ नये.